Kent u het gevoel van spanning in uw nek? Het komt voor dat je werkt en automatisch je hoofd naar links en rechts trekt omdat je spieren ‘verdoofd’ zijn. Of terwijl je een boek leest, betrap je jezelf erop dat je je nek masseert. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom kan achter deze symptomen verborgen zijn.
Wat is cervicale osteochondrose?
Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een ziekte van het bewegingsapparaat en het bindweefsel van de cervicale wervelkolom. Het wordt gekenmerkt door veranderingen in de structuur van het kraakbeen van de tussenwervelschijven en de ontwikkeling van een pathologisch proces in de omliggende weefsels.
Symptomen van cervicale osteochondrose
Er is een reeks karakteristieke symptomen voor de ziekte:
- Klachten over pijn (zowel acuut als dof, pijnlijk), die gelokaliseerd kunnen zijn in de nek, het achterhoofd, de armen en het schouderblad. Dit komt door het afknijpen van de zenuwwortels van het overeenkomstige cervicale segment.
- Spierzwakte en gevoelloosheid in de nek en armen.
- Stijfheid bij het bewegen van de nek en duizeligheid.
- Er kunnen verhoogde vermoeidheid en verminderde prestaties optreden.
- Gehoor- en gezichtsstoornissen komen minder vaak voor (bij gevorderde ziekte).
Bovenstaande symptomen en klachten kunnen gecombineerd worden. Dit hangt af van de specifieke locatie en omvang van het pathologische proces.
Waarom verschijnt cervicale osteochondrose?
De oorzaken van cervicale osteochondrose zijn vele factoren. Meestal ontwikkelt het zich als gevolg van:
- Leeftijdsgebonden veranderingen in het kraakbeenweefsel zijn een normaal verouderingsproces.
- Erfelijke syndromen van bindweefselontwikkelingsstoornissen: Marfan-syndroom, Ehlers-Danlos-syndroom, gewrichtshypermobiliteitssyndroom.
- Lage fysieke activiteit en sedentaire levensstijl.
- Een slechte houding die overbelasting veroorzaakt in het overeenkomstige deel van de wervelkolom.
- Eerdere verwondingen aan het overeenkomstige deel van de wervelkolom.
Verkeerde stereotiepe houdingen en gewoonten leveren een grote bijdrage aan het ontstaan van de ziekte. Ze komen tegenwoordig steeds vaker voor als gevolg van het veelvuldig gebruik van gadgets en lange uren achter de computer - de nek is naar voren en naar beneden gekanteld. Als u lang leest en tijdens de slaap een verkeerde houding aanneemt - ongeschikt kussen, matras, slapen op uw buik. Door de invloed van deze factoren staan de nekspieren voortdurend onder spanning.
Hoe cervicale osteochondrose behandelen?
Om cervicale osteochondrose effectief te behandelen, worden complexe behandelmethoden gebruikt, waaronder:
- Medicamenteuze therapie (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, vitaminecomplexen op basis van B-vitamines, magnesium, enz.). Geneesmiddelen verminderen pijn en ontstekingen, verminderen de spiertonus.
- Therapeutische oefening. Therapeutische oefeningen en massages verbeteren de bloedcirculatie en verzadigen de aangetaste cellen met zuurstof en voedingsstoffen. Hierdoor stopt het pathologische proces en wordt de pijn verlicht.
- Fysiotherapeutische procedures en massage. Fysiotherapie kan zowel in een medische instelling als thuis worden uitgevoerd. Voor deze doeleinden wordt bijna het hele scala aan fysiotherapeutische methoden gebruikt: blootstelling aan stroom, laser, echografie, magnetische straling, schokgolftherapie. De keuze van de methode hangt af van het stadium van de ziekte en de aanwezigheid van contra-indicaties.
Het is raadzaam om tijdens het werk de juiste stereotiepe houdingen van hoofd en nek te creëren en de slaapplaats correct in te richten. Het kan de moeite waard zijn om het kussen te vervangen door een orthopedisch kussen.
Preventie van cervicale osteochondrose
Als u de volgende preventieregels volgt, is het niet alleen mogelijk om de ontwikkeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom te voorkomen, maar ook om de ontwikkeling van de ziekte te stoppen:
- Regelmatige matige lichamelijke activiteit en/of fysiotherapie.
- Zorg voor een gezond dieet met voldoende water, calcium, magnesium en eiwitten.
- Het uitvoeren van oefeningen voor de cervicale wervelkolom tijdens langdurig zittend werk, minimaal één keer per twee uur.
Gymnastiek voor de cervicale wervelkolom
Voer oefeningen langzaam uit zonder plotselinge bewegingen tijdens perioden van remissie. In de uitgangspositie adem je in, en wanneer je je hoofd buigt en draait, adem je uit. Houd in elke positie vast, alsof u de nekspieren uitrekt.
- Uitgangshouding: zit rechtop, kijk vooruit.
- Kantel uw hoofd naar voren en keer dan terug naar de startpositie. Kantel je hoofd naar achteren en keer dan terug naar de startpositie.
- Kantel uw hoofd naar rechts en keer terug naar de startpositie. Kantel uw hoofd naar links en keer terug naar de startpositie.
- Draai je hoofd naar rechts en dan voor je. Draai je hoofd naar links en dan voor je.
Als uw gezondheid het toelaat, kunt u een ingewikkeldere versie van gymnastiek gebruiken: dezelfde bewegingen, maar met omgekeerde armweerstand. Druk uw hoofd naar voren en naar beneden en druk met uw handen, zodat uw hoofd niet naar voren en naar beneden leunt. Voer de oefening 5-15 seconden uit, afhankelijk van je kracht. Herhaal de oefening in alle aangegeven richtingen.
Belangrijk: gymnastiek mag geen pijn veroorzaken!
Als er duidelijke tekenen van de ziekte zijn, is het noodzakelijk om contact op te nemen met een gespecialiseerde specialist voor tijdige diagnose, bepaling van het stadium van de ziekte en selectie van individuele behandelingstactieken.